【当事者の声】股関節手術後、デイサービスでリハビリに励む沖里美さん｜P-BASE高橋店

私は、施設内のリハビリ器具を使って3時間みっちりと運動しています。メニューは、デイサービスの理学療法士の方が、私の身体の状態にあったものを作成してくれます。

現在は、以下の6つのリハビリメニューに取り組んでいます。

1) レッドコード（立位）
2) レッドコード（座位）
3) セラバンド体操
4) 立位での殿筋群トレーニング
5) 肩の運動
6) バランスボールで体幹トレーニング

1つの運動を15分間実施したら、10分間の休憩があります。このサイクルを６セット行います。

近所のスーパーに、ひとりで買い物をしに行けるようになることですね。

歩くだけだとだいぶ良くなってきたのですが、買い物をすると帰りにたくさん荷物が増えるので、それをもって移動するのはまだ難しいんです。

リハビリの原動力は、ここに通ってこられている方々の存在です。ここでは「チームで取り組んでいる」という感覚が強くあります。同じようにリハビリに取り組んでいる人ばかりなので、お互いに励まし合いながらリハビリを頑張れるのが、とても居心地がよいなと感じます。

私は長年プールに通っていましたが、そこには当然、健常者の方が多くいらっしゃるので、「なぜ自分だけこんなにできないのだろうか」と自己嫌悪にも陥ることもありました。ここだと同じような境遇の方もいて、なんだか頑張れる気がするんです。

前まで、杖がないと家の周りを歩くことができなかったのですが、最近は、近い距離であれば10分程度は歩けるようになりました。ここに通い始めて、杖をなくせたんです。

それまでは不安が強くなかなか杖を手放せなかったのですが、ここで自信をつけることができました。

リハビリは無理なくすすめているので、そんなに辛さを感じることはありません。みなさんとても親切なので、自分のペースで続けています。

家だとなかなかリハビリを続けることが難しいのですが、ここに来るとみんながいて自然とやる気が出てきます。リハビリに来る前は「膝が痛い」と思うこともありますが、帰るときには不思議と症状が軽くなっています。

身体が良くなっていると実感できる時と、仲間とともにリハビリをすすめていると実感できる時にやりがいを感じます。

実は、ケアマネさんが熱心に勧めてくれたので通うことを決意したものの、最初はすぐに辞めようと考えていました。17年間プールに通っていたので、そっちに戻ろうと思っていたのです。

しかし、実際に通い始めるとその気持はすぐになくなりました。

「リハビリをしている本人しか分からない共通の想いや言語を持って、お互いに支え合いながら仲間とともにリハビリできるのはとっても良いよ。運動を頑張りつつも、休憩などには是非コミュニケーションをたくさん図って友達を増やしてください」

と伝えたいです。