【当事者の声】お仕事をしながら外来リハビリに励む日々| せいちゃん

7程前に突然腰が痛くなるという「急性腰痛」を発症しました。

最初は自由に動くことも出来ないほどに痛くて、すぐに整形外科にかかりました。それから、リハビリも始まることになります。現在は仕事にも復帰し、働きながらリハビリに通っています。

リハビリでは、理学療法士の先生と一緒に腰周りの筋力のトレーニングに励んでいます。

これからの将来も、元気で良好な状態で生活をすることです。

そのために少しでも腰痛が改善するよう、日々頑張っています。

せいちゃんのリハビリの内容としては、当初は痛みを和らげるための腰背筋のリラクゼーションを行っていました。

その後、腰椎の動きを改善するためのドイツ医学式徒手療法に移行し、今は、自分で良い状態をキープするためのストレッチや体幹エクササイズを行っています。

最近では、せいちゃんが仕事中によくやるという中腰を、痛みなく行えるように訓練しています。

老後もなるべく物に頼らず、自分の力で立って歩いていたい、という一心です。

やはり身体の健康は大切だなと、腰痛を患ってからより感じるようになりました。

やはり辛いのは、腰周囲の痛みで自由に動けない時ですね。

今まで当たり前に出来ていた事が急に出来なくなるという事は、ものすごく辛いです。また、私は体を動かす仕事もしているので、周りの方に迷惑や心配をかけてしまう、と感じる時も辛かったですね。

最近では少しずつ痛みが緩和されてきたので、動くことが楽になってきました。目に見えて楽になってくると、効果も出てるのかなぁとモチベーションも上がりますね。

行動範囲が圧倒的に広がりました。痛みがあるとどうしても動くことができないためです。

行動範囲が広がったことの影響としては、痛みが軽くなったのもありますが、自分自身の身体の動かし方を考えながら行動できるようになってきたからだと感じています。これはリハビリで教わったことです。

常に意識するのはなかなか容易な事ではありませんが、自分のためと思って考えながら動くよう努力しています。

「急に腰がギクっとなってびっくりしたね。でも、理学療法士の方々にも恵まれて、あなたは普通通り動けるようになるからね。だから、感謝しながら頑張ろうね。」

と伝えたいですね。リハビリの先生や職場の方には本当に感謝しています。

身体のどこかしらに「痛いな」とか「違和感があるな」と感じたら、我慢しないでできるだけ早く整形外科を受診してもらえたらなと思います。

少しでも早く治療やリハビリがスタートできると、その分早い改善にもつながると思います。私自身がそうでした。

仕事や家事をしながらだとなかなか大変なことはあると思いますが、一緒に頑張りましょう。